站樁养生

树倒根先腐, 人老脚先衰。

长寿老人都是健步如飞

两脚有身体的50%肌肉, 50%经络神经。

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腿壯 => 精气神好 => 五腑六藏健康 => 长寿

每日站樁时间: 15 / 30 / 60 / 90 … 分钟 (利用 看TV, 玩电脑, 读书报, 煮饭, 打电话, 写字书法, 听音乐, …的时间)

脚膝盖弯曲度: 15 ~ 30 度

手掌: 左上右下 (*), 手心(即 劳宫穴)重叠, 按在丹田 (肚脐下 3’寸’ = 4个手指平放的横寬度 4 fingers streched side-by-side width)。

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(*) : 男(阳)左, 女(阴)右 => 阳抱阴 => 左上右下

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