太极拳谱 & 太极养生

太极拳谱 : 10本 明末/清/民国的秘诀, 玄奥的太极理论 –
eg.
一羽不能加 (1 feather can’t add on)…
四两拨千斤 (4 grams counter 1 kilogram) …
以柔克刚 (soft beats hard)…
意到气到 (attention reaches there, qi follows immediately, as quick as electricity – 如电那么快) …

马云 用太极理论 管理Alibaba, 打败 Meg Whitman’s eBay, 成为世界上 最出名的中国IT科技企业家。

养生5法:
1) 站桩(头顶百会穴接天, 脚底 涌泉穴接地) ,
2) 午睡15分钟(二手心 “劳宫穴”一正极/一负极charge battery),
3)日出而起, 日落而息,
4) 梳头发 (女人每日常梳头, 比男人长寿), 扣牙齿 固肾 (咬牙用力的原理), 吞口水;
5) 多吃素 ( 豆牙, 韭菜…)

太极拳的智慧

20151019 文明之旅 余功保

太极拳长寿的秘诀:虚灵顶劲 ” : 行走坐卧的姿态 —
头顶悬着一条虚拟(virtual)绳子, 身体笔直, 尾闾 (屁股尾骨) 中正。

张三丰 教张无忌 新创的 “太极拳” 秘诀: 无招胜有招

好的太极拳判断标准:

无过不及: 动作不过度娇作或别扭
盈虚有象: 精神饱满

新武侠小说源起 梁羽生: 50年代 澳门 “吴陈比武 – 吴氏太极拳对白鹤拳” (3分钟 => 不和, 不胜, 不输).

Note:

1.福建 永春 “白鹤拳” 就是 詠春拳和日本空手道的前身。由雍正年间五枚师太从清军火烧南少林逃亡途中, 见蛇鹤相斗而领悟出的功夫。传村女严詠春而称”詠春拳”, 其夫梁博俦传给中医师梁赞, 赞 再传 陈华顺, 陈 传 叶问, 叶晚年收的幼徒就是 李小龙 (Bruce Lee)。

2.吴氏太极拳的前身是杨氏太极拳, 由杨露禅传满州人吴全佑, 其子吴鉴泉发扬光大。长孙吴公仪 提倡太极拳搏斗, 和白鹤拳大师 陈克夫的历史决斗是慈善性质。

吴式太极快拳

年轻人以为太极拳慢吞吞, 这”太极快拳”像耍猴子, 蹦跳活泼, 适合小孩子。

快拳不是慢拳快打, 它是另一套打法。杨式快拳自杨澄甫晚年过胖不教, 现在已经失传。”吴式快拳” 由吴鉴泉整理, 马岳梁传承下来。

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马岳梁 是吴式太极宗师 吴鉴泉的女婿, 独生女 吴英华的丈夫。

吴光宇 吴式第5代传人 , 看他的动作轻盈, 才是 吴式太极真髓。

吴式太极能演变成”快拳”, 因为马步和手划弧圈小。(see last part video @ 3:55 mins)